Re-fleks.com

Гололед и гололедица, в чем их отличие? Как вести себя во время гололеда?  Гололедица в отличие от гололеда не связана с осадками -  дождем,  снегом. Гололедица возникает при изменении температуры, в то время, как гололед образуется после замерзания атмосферных осадков. Однако, для нас, что гололедица, что гололед чреваты падениями, ушибами и, не дай Бог, более серьезными травмами. Раздражают водители общественного транспорта, которые зная, что за бортом гололед норовят высадить пассажиров прямо в кучу обледенелого  снега. Добрые люди наши водители, как по Булгакову.

О хамстве водителей общественного транспорта можно написать монографию, помню даже возмущение известного психотерапевта и суггестолога Анатолия Михайловича Кашпировского, который, рассказывал, как водитель автобуса № 47 г. Днепропетровска специально захлопнул перед ним дверь. Кашпировский тогда догнал хама на такси и сделал установку на импотенцию.  Может, как у кастрированного пса у водителя агрессии будет поменьше. Тема психиатрии, суггестии интересна, но   у нас друзья  более прозаичная задача – научиться правилам перемещения  во время гололеда и гололедицы.

Сон человека - это одновременно и  обычная физиология и метафизика завязанная в тугой узел. Помните - Сон разума порождает чудовищ, но сейчас, как говорил герой известного фильма - не об этом.  Метафизику сна, как и приемы выхода в осознанное сновидение мы разберем в соответствующих рубриках нашего любимого сайта. Кстати, надеюсь вы чувствуете разницу между сном и сновидением, на испанском обычный Сновидческие грезы физиологический сон -  sueño, а метафизическое, полное неявного смысла сновидение звучит - ensueño и такие различия существую практически во всех языках.

Для начала просто уясним, что надо делать, чтобы уютно находиться часть своего времени в объятиях Морфея, проще говоря, как приобрести здоровый сон.

Чтобы иметь здоровый сон, не столь важно со сновидениями или без таковых  необходимо выполнять несколько простых правил:

• Правильно питайтесь, а точнее не переедайте за 2-3 часа до сна. Кстати, то, что есть после  6-ти - полезно и способствует похудению - очередной миф. Простой способ отличить миф от реальности - обычная логика. Если вы ложитесь спать в 9-30 вечера, то наверное имеет смысл не переедать после 6-ти, а если вы "Сова" и ложитесь спать в 12- 1 час ночи?  Желудочной сок просто начнет уничтожать ваш любимый организм, ибо 6-7 часов без приема элементарной пищи не только лишит вас здорового сна , но и вызовет - изжогу, гастрит и прочие "радости".
• Свежий воздух. Обязательно проветрите вашу спальню, хотя бы в течении 10-15 минут.
• Занимайтесь спортом, разумеется не перед сном. 2-3 раза в неделю  занятий спортом достаточно для того чтобы кардинально улучить свой сон.
• Соблюдайте режим, старайтесь ложиться спать в одно и тоже время.
• Примите теплую ванну или душ перед сном.  Смойте с себя дневные стрессы, представьте, как весь негатив уходит в слив вместе с водой.
• Постель тоже имеет значение, она однозначно должна быть чистой, а цвет это дело вкуса. Мне например лучше спится в цветных "лоскутных" одеялах, простынях.
• Ароматерапия- крохотная капля лавандового масла облегчит  процесс засыпания, еще очень хорошо способствует здоровому сну - витивер, особенно если вы настроились на мистические сновидения.

Что вредит здоровому  сну:

• Чай, кофе, другие бодрящие напитки;
• Откажитесь от дневного сна, если уж совсем не вмоготу - позвольте 10-30 минут дневного сна и не более, кстати еще лучше помогает снять напряжение и стресс  аутогенная тренировка, 10 минут и вы прекрасно подзарядите свои батарейки.
• Для хорошего засыпания выключите свет, телевизор, другие визуальные раздражители - мелатонин вырабатывается только в темноте. Для справки мелатонин - способствует сохранению молодости. Американцы к примеру искусственный мелатонин - Мелаксен ( мелаксикам)  - употребляют горстями.

Но на то они и американцы, чтобы есть таблетки, а мы с вами разучим пару упражнений из Цигун и Су-Джок для улучшения сна, поверьте - это просто бомба.

1. Сделайте несколько дыхательных упражнений: ВДОХ на счет 1 и 2 и 3, ВЫДОХ на счет 1 и 2и 3 и 4 и 5 и, так несколько циклов Яремная впадина . Представляйте при дыхании свет, энергию Ци, в области яремной ямки и впадины. Главное не усердствуйте - легко дышите и как - бы проваливайтесь в сон. Гарантирую шикарные сновидения. Кстати там же расположена чакра Вишудха, цвет ее голубой, так что смело представляйте голубой цвет при дыхании.
2. Второй метод  "как быстро заснуть" взят из Су - Джок терапии.  Канцелярской  резинкой перетяните основание большого пальца руки. Женщины для быстрого засыпания перетягивают основание большого пальца на правой руке, мужчины на левой. ВАЖНО снять резинку перед тем как заснете для нормального кровотока в пальце, а так крепкий и здоровый сон вам гарантирован.

Приятных сновидений.

Алкоголь – пьянящий напиток, прежде всего вызывающий однозначные переживания, которые достаточно сходные особенно при упрощенном духовном мире компании, в которой распивается спиртное.  Вес человека и алкоголь находятся в прямой зависимости, чем  больше вес человека, тем быстрее алкоголь  выводится из организма. Алкоголь как бы символизирует «родство крови» и единство мировоззрения. Происходит некий обряд побратимства, совершаемый смешением и питьем крови, которую добавляют в общий  сосуд с алкоголем.  Алкоголь также обеспечивает легкость сближения людей в малознакомом обществе, смягчает переживания и снимает чувство неловкости в малознакомой компании.

Воспоминания об алкоголе можно  встретить в древних письменных  текстах. В стародавние времена многими племенами были известны различные методы получения алкоголя.  Ученые историки выдвигают гипотезу, что на заре развития человечества прием алкогольных напитков  был общественным мероприятием, спиртное употребляли в коллективе и распитие алкогольных напитков было связано к важным для первобытного племени событием или с шаманскими обрядами.

Практически каждый знает, что чрезмерное употребление алкоголя приводит к такому заболеванию, как алкоголизм.  Безопасное нормы алкоголя можно посмотреть увеличив нажатием представленный рисунок, очень важно знать вес человека и количество принятого алкоголя. Однако в данной статье приведены практические рекомендации, как пить  и не пьянеть и избежать тяжелой формы алкогольного отравления, узнать через какое время "выходит" алкоголь в зависимости от веса человека. 

Как пить и не пьянеть с учетом и веса и количества принятого алкоголя.

• Выпейте 3-50 грамм спиртного напитка, который собираетесь употреблять во время застолья. Это включит процесс образования  алкогольдегидрогеназы  - фермента участвующего в цепочке Крепса, расщепляющего алкоголь;
• Выпейте перед застольем сырое яйцо, желательно перепелиное. В перепелиных яйцах нет сальмонеллы, а вот белок сорбирует спирт и не позволяет  спирту быстро всасываться в желудок. Кроме того в яйцах содержится авидин,  вещество способствующее витаминам группы В интенсивнее перерабатывать алкоголь;
• Пейте горячий зеленый чай. Он выводит алкоголь из организма естественными путями, разбавляет общее количество выпитого и устраняет симптомы дегидратации организма;
• Очень помогает не опьянеть, а главное избежать алкогольного отравления прием карсила (гепатопротеторный препарат) и 3-7 таблеток активированного угля, выполняющего роль сорбента. Лучше принять обыкновенный «черный» уголь.
• Во время принятия спиртного ешьте побольше  овощей и фруктов, салатов зеленого цвета (салат, киви). В витаминах «зелени» находится большое количество пектина. Пектин –сорбирующее вещество, которое связывает и выводит токсины из организма.

Объем 100 грамм алкоголя

Объем 300 грамм алкоголя

Объем 500 грамм алкоголя

 Что еще делать для того чтобы   пить и не пьянеть, а также о пользе алкоголя - смотрите ниже:

• Все, что мы видим, - это то, что мы научились видеть.
• Все, что мы чувствуем, - это то, что мы научились чувствовать.
• Все, что мы делаем, - это то, что мы научились делать.

Все это можно назвать практикой "делания" нашего мира.

Жизнь  - это дар, а не право. Это надо понимать, ценить, помнить. Это право надо отслужить. Отдать что-либо в эту жизнь , но для того чтобы отдать нужно научится жить  полноценно используя весь потенциал , что дала нам природа и  Всевышний. Для этого мы должны освоить определенные практики которые способствуют раскрытию нашего потенциала, как физического, так и духовного.  Практики позволят создать гармонию, стабилизировать ЯН и ИНЬ, понять и объединить силы дремлющие в нас. Согласитесь справедливость, как равно и духовность без Путь к себе силы - смешна.