Re-fleks.com

Как правильно загорать? Каким должен быть уход для кожи после принятия солнечных ванн? Как сохранить загар длительное время?

Большинство людей, которые провели свой отпуск, принимая ультрафиолетовые ванны и нежась под летним солнцем, задают себе  вопрос, как же теперь дольше сохранить свой загар, смуглый цвет кожи. Кстати, моду на смуглянок ввела известная модельер Коко Шанель еще в прошлом веке. Современные  средства косметологии включают в свой ассортимент специальные кремы и лосьоны способствующие сохранению летнего загара. Однако воздействие самого лучшего   препарата  будет нулевым,  при допущении  ошибок  по соблюдению правил хода и гигиены кожи. Рассмотрим эти ошибки, а точнее табу и правила для длительного сохранения красивого, равномерного загара. Помните, что если вы принимали солнечные ванны меньше 2-х недель кряду, то можете не переживать и не тратить усилия для сохранения вашего  загара: пигмент, приобретенный за не продолжительное   время, удержать на коже  не удастся – пигмент отвечающих за загар проникнет только в верхние слои кожи и скоро сойдет, просто смоется.

Чтобы подальше сохранить смуглость, косметологи предлагают не пользоваться  кремами с содержанием лимона, не ходить в бассейн и не посещать баню, а также  заменить эпиляцию воском на бритву.

Итак: табу и правила сохранения  красивого загара:

• Табу для загара №1: Не использовать крем на основе лимонного сока и экстракта. В плоды этого тропического фрукта, как и шелковицы,  входят отбеливающие ингредиенты. Тем же качествами обладают кремы, и лосьоны, в  основе которых находится  пергидроль.

Выход: применяйте питающие кожу кремы, содержащие  ромашку, череду или герань, способствующие сохранению пигмента.

• Табу для загара №2: Забудьте не время плавательные бассейны. Хлорка, которую добавляют в воду бассейна для дезинфекции - прекрасный отбеливатель. Кроме того, хлор не питает, а сушит вашу кожу, что приведет к шелушению.

Выход: Принимайте ванны температуры тела,  добавляйте в воду морскую соль и масла которые увлажнят,  тонизируют кожу и сохранят пигмент.

• Табу для загара №3: Не ходите в баню  и не принимайте горячие ванны. Высокая  температура, более 37 градусов по Цельсию сушит эпидермис кожи. А высокая влажность имеющая место  в русской бане только усиливает отделение верхних слоев кожи.

Выход: Принимайте обливание каждый день или контрастный душ, это улучшит питание клеток кожи, тонизирует периферические сосуды.  Как следствие ваша кожа будет меньше увядать.

• Табу для загара №4:  Не используйте эпиляцию  воском. В  процессе эпиляции воском, происходит удаление верхних слоев кожи,  следовательно, загара.

Выход: Заменой эпиляции воском или медом может служить использование обыкновенной  бритвы. Пигмент загара лучше сохранится.

• Табу для загара №4:  Больше двигайтесь. Сидячий образ жизни приведет к увяданию клеток вашей кожи, ее преждевременному старению.

Выход: Не меньше 30-45  минут в день подключайте активные  физические нагрузки. Даже просто ходьба значительно улучшит питание клеток вашей кожи.

Еще несколько советов для сохранения загара:

• Загар лучше сохраняется на влажной коже;
• Использование специальных кремов и масел;
• Питание (красные и оранжевые фрукты) и витамины содержащие бета-каротин;
• Умывайтесь ромашковым чаем с добавлением кофе;

Поддержать равномерный загар поможет и солярий. В обычном солярии можно загорать 15-30 минут. В турбо солярии не более 3 5 минут и не чаще одного раза в неделю. Воздействие  искусственного  ультрафиолета в солярии интенсивнее солнечного  в 20-25 раз. Людям со светлой кожей и блондинам в солярий ходить не рекомендуется.  

Не столь важно занимаетесь ли вы восточными практиками оздоровления которые подразумевают накопление жизненной энергии Ци (氣) и поддержание баланса Ян Инь или западными практиками здорового образа жизни, главное выбрать свой путь к здоровью, например  практикуя:

• йогу - систему здоровья и совершенствования человека, которая была изобретена в Индии:
• цигун ( 氣功) - китайское  мастерство балансировки энергии и саморегуляции человека;
• восточные дыхательные практики;
• дыхательную гимнастику Стрельниковой;
• ребефинг -технику связанного дыхания, оказывающее положительное универсальное воздействие на весь организм;
• ежедневную гимнастику Амосова (Николай  Михайлович Амосов разработал комлекс, включающий в себя 3000 движений);
• методику оздоровления Порфирия Иванова- автора уникальных способов оздоровления которые основаны на максимальном приближении человека к природе;

Различные физические упражнения:

• упражнения для похудения;
• упражнения для спины;
• Бодифлекс в котором основной  упор уделяется 5-ти этапному дыханию при одновременном напряжении и растягивании определенных групп мышц.

Здоровый образ жизни предусматривает процессы старения и увядания человека на примере теории восточных мастеров, таких как профессор Коду зо Пири, которая известна западному миру, как система здоровья Ниши, система пришла к нам из Японии. Система здоровья Ниши связывает заболевания с нарушением обменных процессов, что опять таки подтверждает восточные основы врачевания путем гармонизации движения  витальной энергии человека. Дисбаланс, который присутствует при любом заболевании, происходит именно потому, что ум и тело не скоординированы, не сбалансированы Ян и Инь, нарушен поток Ци - витальной энергии пронизывающей все живое на планете.  Сейчас установлено и научно доказано, что основные болезни связаны со стрессами, при которых активность иммунной системы снижается.

В разделе особое внимание  уделено здоровому питанию, диетам. как аюрведическим, так и западным. Большое вниманье уделено сочетаемости продуктов, приведена таблица сочетаемости продуктов для ежедневного употребления.  Рассмотрена профилактика различных заболеваний.

Здоровый образ жизни и в целом система здоровья организма человека базируется на следующих принципах:

• человек -саморегулирующаяся, самоисцеляющаяся биоэнергетическая система, в которой все взаимосвязано и взаимозависимо (принципы  Ян и Инь), запас прочности человека всегда больше воздействия негативных факторов;
• любое заболевание имеет как функциональные, так и метафизические признаки, и в первую очередь заболевание обусловлено нарушением энергии Ци (氣)  или, если хотите, биоэнергетического баланса  иммунной системы, зашлакованности костей, суставов, мышц всего тела. Практически все повреждения организма человека можно восстановить без лекарственных препаратов на основе химии, только с помощью акупунктуры, иглоукалывания, сбалансированного питания, физиотерапевтических процедур, массажа различных видов. Одним словом восстановив энергетику организма до первоначального уровня, заложенного природой.

Составляющие здорового образа жизни:

Этапы жизни человека и здоровье                                                     

Здоровый образ жизни детей

Здоровый образ жизни взрослых                                                  

• Здоровое питание   
• Женское здоровье                                                                            
• Управление стрессами
• Здоровье мужчин
• Системы оздоровление в старости                                             
• Здоровый сон
• Сексуальное здоровье
• Снижаем вес
• Фитнес и физические упражнения                                                       
• Профилактика заболеваний             
•